成都白癜风医院-成都博润白癜风医院
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成都白癜风医院简介

成都博润白癜风医院是经卫生部门批准,正式成立的一家以白癜风疾病为对象的专业科研与诊疗机构。成立以来,在各级相关...

白癜风常识

白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病,该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征,是一种获得性的,皮肤色素脱失...

白癜风人群

女性天生对于美的敏感度要高于男性,因此当身体皮肤发生了一点变化也会格外留心。近年来,作为白癜风的高发群体让...

白癜风类型

白癜风是种难治疗的皮肤病,其也分为多种类型,而局限型就是白癜风类型中的一种。患者治疗白癜风也要注意生活的细节...

白癜风部位

面部患上白癜风让很多白癜风患者苦不堪言,在我们生活中患者越多的白癜风患者受到困扰。脸上为什么那么容易得白癜...

失眠与白癜风不得不说的那些事儿

来源:https://www.wjwdp.org/
日期:2017-09-28[点击进入手机站]

  失眠,是非常让人头疼的问题。不能好好睡觉不仅对人体机能有所影响,还会影响第二天的工作学习。对于白癜风患者来说,要注意了解白癜风的危害,也要注意白癜风预防方法,为了促进白癜风治疗,一定要避免失眠问题的出现。


  那么,白癜风患者要如何摆脱失眠?

  1、睡前不要做过于激烈的运动

  睡前不要做过于激烈的运动,不要大声的嬉戏喧哗,注意早休息,不要错过较佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品,为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。

  2、规律饮食

  白癜风患者平时要规律饮食,避免暴饮暴食,秋冬季饮食要以清淡为主,多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物。避免维生素C和刺激性食物的摄取。

  3、睡前安静自己的大脑

  睡前安静自己的大脑,不要为白天或者明天的事情感到烦忧,以免大脑皮层呈持续兴奋状态,久久不能入睡。

  消除不利于入睡的环境因素

  消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等,灯光柔和,可播放轻音乐等,让身心在轻柔的音乐中得到缓和,放松后更容易入睡。

  4、保持愉快的心情

  保持愉快的心情,对于失眠的人来说很重要。研究发现,乐观和悲伤的人在同一时间入睡,乐观的人睡眠质量是其他人的三倍。

  成都博润白癜风医院医生提醒:为了更好的控制白癜风,也为了能更快康复,白癜风患者们要时刻保持睡前的状态,更好的入睡才能更好的控制病情。

本文链接:https://www.wjwdp.org/bdfhl/1752.html

成都白癜风医院医生医生介绍
  • 林永祥

    林永祥 医师 作为白癜风资深医师,从事白癜风临床医疗、科研工作30余年,擅长分型分诊、中西结合诊治各种白癜风疑难杂症...[详细]